Kislorod â€" osnova zhizni na Zemle. Esli organy i tkani snabzhaiutsia kislorodom nedostatochno, voznikaet gipoksiia i razvivaiutsia zabolevaniia. V okruzhaiushchei srede kisloroda vpolne dostatochno, odnako ochen chasto organizm ne v sostoianii ego usvoit v nuzhnom obeme. Vozmozhnosti organizma izvlech kislorod iz vozdukha i dostavit ego k kletkam i tkaniam nazyvaiutsia aerobnymi, imenno oni opredeliaiut «kolichestvo» zdorovia cheloveka i stepen ego vynoslivosti. Aerobnye vozmozhnosti mozhno razvivat. Vot tolko delat eto sleduet ne v sportivnom zale, a na ulitce, stadione, begovoi dorozhke! Silovye zaniatiia na trenazherakh zdes mogut dazhe byt vredny. Dlia togo, chtoby narastit fizicheskuiu moshchnost serdtca i legkikh, neobkhodimy prodolzhitelnye tciklicheskie trenirovki s ravnomernoi i posilnoi nagruzkoi na eti organy. Ozdorovitelnaia khodba â€" naibolee dostupnyi i bezopasnyi vid aerobiki, pozvoliaiushchii v liubom vozraste prakticheski s nulia narashchivat rezervy krovenosnoi i dykhatelnoi sistem bez riska kardioperegruzki, aktivizirovat rabotu pecheni, kishechnika i drugikh organov.