Kniga poluchila vsemirnoe priznanie i stala universalnym posobiem ne tolko dlia liubitelei silovykh uprazhnenii, no i dlia professionalnykh opytnykh atletov. V nei vy naidete podrobnoe opisanie osnovnykh bazovykh silovykh uprazhnenii dlia razvitiia muskulatury, poznakomites s poslednimi dostizheniiami v oblasti sovershenstvovaniia funktcionalnykh kachestv organizma i estetiki tela. Illiustratcii v sochetanii s prakticheskimi rekomendatciiami pozvoliat vam sostavit sobstvennuiu programmu trenirovok. V novom, dopolnennom i pererabotannom, izdanii est stati, raskryvaiushchie osnovannyi na morfologii razlichnykh myshtc podkhod k trenirovkam, a takzhe razdely, posviashchennye travmam, kotorye vozmozhny pri vypolnenii silovykh uprazhnenii.