Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений но и для профессиональных опытных атлетов.В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.В новом дополненном и переработанном издании есть статьи раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам а также разделы посвященные травмам которые возможны при выполнении силовых упражнений.