Kniga rasskazhet vam o profilaktike boleznennykh izmenenii v pozvonochnike (vozrastnykh, professionalnykh, travmaticheskikh), naibolee rasprostranennykh patologiiakh pozvonochnogo stolba i o sposobakh normalizovat svoe zdorove. Detalno rassmatrivaetsia vopros o vliianii osanki na funktcionirovanie vsego organizma, privodiatsia uprazhneniia dlia ee uluchsheniia. Chitateli takzhe naidut sovety o pravilnykh sposobakh sidet i lezhat, smogut osvoit uprazhneniia dlia stopy i nauchatsia samomassazhu stop. Osobyi interes vyzovut unikalnye rekomendatcii, kak sniat boli pri osteokhondroze, i spetcialnye metodiki po kompleksnomu ozdorovleniiu pozvonochnika (ochishchenie organizma, diety, ukreplenie myshtc, kostei, sustavov). Kniga soderzhit bolee 100 illiustratcii.