V uchebnom posobii kratko izlozheny osnovnye printcipy fizicheskogo vospitaniia, predlagaetsia konkretnyi prakticheskii material po programmam trenirovok, vyboru effektivnykh sredstv i metodov dlia provedeniia samostoiatelnykh zaniatii, a takzhe rassmatrivaiutsia voprosy samokontrolia, otcenki fizicheskogo razvitiia, osnovy ratcionalnogo pitaniia. Posobie prednaznacheno dlia studentov tekhnicheskikh vuzov, aspirantov, a takzhe vsekh zhelaiushchikh gramotno ispolzovat fizicheskie uprazhneniia v samostoiatelnykh zaniatiiakh s tceliu ukrepleniia zdorovia, povysheniia rabotosposobnosti i fizicheskoi podgotovki.