Pol Ueid provel deviatnadtcat let v samykh strashnykh i slaviashchikhsia svoei zhestokostiu tiurmakh SShA вÐ"†Ð"«AngolaÐ"» i Ð"«MerionÐ"». Imenno tam, v otsutstvie spetcialnogo Ð"«zhelezaÐ"» i trenazherov, on sformiroval svoiu unikalnuiu sistemu uprazhnenii dlia bystrogo razvitiia fizicheskoi sily i vynoslivosti. Metodiki, kotorye ispolzuiut tolko uprazhneniia s sobstvennym vesom, nazyvaiut kalistenikoi. Trenirovki atletov dolzhny byt podchineny osobym pravilam, chtoby ne prevratitsia v banalnyi nabor bessistemnykh i bessmyslennykh uprazhnenii. Nepravilnaia nagruzka mozhet sprovotcirovat boli ili nepriiatnye oshchushcheniia v spine, plechakh, loktiakh, koleniakh. Pol Ueid predlagaet svoiu trenirovochnuiu sistemu, kotoraia pozvoliaet ne tolko bystro narastit myshechnuiu massu, podcherknut relef muskulatury, no i obresti nastoiashchuiu silu, velikolepnuiu gibkost i rastiazhku. Ego sistema odinakovo effektivna dlia razlichnykh tipov figury i urovnia metabolizma i ne zavisit ot urovnia podgotovki.