Glavnoi ideei, polozhennoi v osnovu serii Ð"«Zdorove za 24 chasa: kratkii kursÐ"», bylo prosto i poniatno, v illiustratciiakh prodemonstrirovat osnovnye uprazhneniia ot samykh populiarnykh avtorov вÐ"“ vrachei i sportsmenov. V etoi knige privedena populiarnaia gimnastika Vladimira Fokhtina вÐ"“ kandidata tekhnicheskikh nauk, kandidata v mastera sporta, marafontca, sozdatelia populiarnoi gimnastiki na osnove zakonov biomekhaniki. Blagodaria etim uprazhneniiam za 15 minut v den vy izbavites ot boli v myshtcakh spiny i sustavakh! Vy smozhete uznat: kak umenshit bol pri osteokhondroze pozvonochnika; kak sniat ostryi pristup radikulita za 2 minuty; kak predupredit ploskostopie; kak reshit problemy s lishnim vesom. Poprobuite вÐ"“ eto ochen prosto!