Avtor predlagaet polnuiu metodiku nastroiki organizma: v kompleks vkhodiat programma poteri vesa na 5-17 kg za 3 mesiatca bez chuvstva goloda, 12 effektivnykh uprazhnenii na prorabotku problemnykh zon, 5 tekhnik borby so stressom i khronicheskoi ustalostiu. V knige vy naidete otzyvy i fotografii realnykh liudei do nachala programmy, v protcesse ee prokhozhdeniia i po okonchanii.