Umenie pravilno rasslabliatsia i vosstanavlivatsia вÐ"†eto velikoe masterstvo, kotoroe pomogaet otdykhat dushoi i telom i nabiratsia sil. Rabota, trenirovki, bytovye khlopoty, dazhe obshchenie вÐ"†vse eto pust nezametno, no utomliaet, zabiraet energiiu. Tekhnika Ð"«Odno dykhanieÐ"», razrabotannaia Andreem Glazkovym вÐ"†spetcialistom po meditatcii вÐ"†sozdana dlia tekh, kto ne mozhet udeliat mnogo vremeni dukhovnoi rabote nad soboi, no chuvstvuet potrebnost rasslabliatsia i vosstanavlivat sily v seredine rabochego dnia ili posle nego. eta tekhnika maksimalno prosta, poniatna, udobna i Ð"«nosima-s-soboiÐ"» вÐ"†ee mozhno praktikovat v liubom meste, nezametno ot okruzhaiushchikh. Ee sut вÐ"†v osoznannom tciklicheskom dykhanii, pri kotorom zadeistvovany vse chasti tela: nos, grud, zhivot, plechi i t. d. Avtor daet podrobnye rekomendatcii, kak etomu nauchitsia, a takzhe predlagaet raznye meditativnye praktiki, sozdannye na osnove tekhniki Ð"«Odno dykhanieÐ"».