Avtor knigi, uchitel" fizkul"tury i sportivnyj terapevt, predlagaet spetsial"no razrabotannyj trekhnedel"nyj kompleks uprazhnenij dlya profilaktiki i lecheniya zabolevanij pozvonochnika. Legkie dlya vypolneniya, zanimayuschie ne bolee 10 minut v den", uprazhneniya pomogut izbavit"sya ot bolej v spine, predupredit" razvitie tyazhelykh nedugov i povysit" zhiznennyj tonus.