V usloviiakh, kogda net vozmozhnosti posviatit dostatochno vremeni fitnesu, na pomoshch prikhodiat bystrye, no moshchnye intervalnye trenirovki, dlia kotorykh trebuetsia lish nemnogo prostranstva na polu da, mozhet byt, stul. I eta kniga, gde iz 41 uprazhneniia sobrany 50 sbalansirovannykh programm trenirovok na raznye chasti tela. I eshche beskonechnoe kolichestvo mozhno sobrat po tem zhe printcipam samostoiatelno. Udobnaia navigatciia i poniatnye illiustratcii delaiut knigu osobenno tcennoi.