Kniga rasskazyvaet ob osoznannoi meditatcii - tekhnike, uchashchei preodolevat stress i spravliatsia s boliu. Vosminedelnaia programma meditatcii trebuet vsego 20 minut v den, no blagodaria ei mozhno vernut polnotu zhizni dazhe pri nalichii khronicheskikh bolei. Osoznannaia meditatciia effektivna i dlia tekh, kto podverzhen trevozhnosti i bessonnitce.