Description in Spanish: El estrés de la vida moderna pone a prueba constantemente nuestra salud física y emocional. Nuestros cuerpos están equipados con un sistema inmune que, cuando gozamos de buena salud, nos defiende de enfermedades leves y nos permite recuperarnos rápidamente. Sin embargo, un estilo de vida inadecuado puede forzarlo a luchar en muchos frentes y por tanto a disminuir su eficacia. La contaminación, el estrés, la mala nutrición y la falta de sueño y ejercicio pueden dejarnos indefensos ante padecimientos como alergias, malestares estomacales, resfriados recurrentes, migrañas y fatiga crónica. Esta guía práctica te enseñará a fortalecer tu cuerpo, mantener las enfermedades a raya y conservar una condición física óptima que te ayudará a evitar el agotamiento. Asimismo, encontrarás información sobre: ·Los alimentos necesarios para conservar la salud y robustecer el sistema inmune; ·los mejores complementos alimenticios; ·los remedios naturales más eficaces; ·las técnicas de relajación más efectivas: ejercicios de respiración, reflexología, aromaterapia, masaje y meditación. Con este libro aprenderás a reforzar la resistencia natural de tu cuerpo e incrementarás tu salud, felicidad y bienestar.