Este libro permite al neofito realizar Yoga sin tener conocimientos previos sobre la materia, pero tambien esta disenado para que el practicante mas avanzado pueda seguir avanzando en su proceso interno. En el libro nos hemos centrado en las cuestiones de la practica diaria. Ademas, se ha incluido una seccion donde se especifica un calentamiento fisico para que no nos resulte tan arduo el ponernos a practicar las posturas directamente, ademas de un entrenamiento sobre la relajacion, parte fundamental de la practica del Yoga.