Etot unikal"nyj nabor iz 54 kartochek predstavlyaet soboj professional"no sostavlennuyu programmu zanyatij gimnastikoj jogov. Uprazhneniya, smenyayuschie drug druga, razdeleny na tri kompleksa - dlya nachinayuschikh, srednego urovnya i prodvinutykh, praktikuyuschikh jogu ne pervyj mesyats. Kartochki kak forma podachi materiala pozvolyayut ispol"zovat" nabor v kachestve naglyadnogo posobiya vo vremya zanyatij, a illyustratsii i podrobnye instruktsii pomogut kazhdomu zhelayuschemu samostoyatel"no i bez osobykh slozhnostej osvoit" etu programmu.