Der Aufbau des Buches ist charakterisiert durch den Wechsel zwischen Theorie, praktischen Übungen und Anwendungsbeispielen. Dazwischen sorgen Graphiken und entspannte Betrachtungen für kreatives Abschweifen und Erholung. Verwissenschaftlichter Stil und Sachbuchstrenge werden vermieden zugunsten eines abwechslungsreichen, wellenförmigen Aufbaus. Im Vordergrund steht die Idee des Körpers als uralter und großer Erinnerungsspeicher, als Portal und Spiegel des Nicht - Körperlichen. Basiskommunikation, sensorische Aktion und Reaktion und die Kraft der Imagination werden als Möglichkeiten vorgestellt, mit sich selbst und allen seinen Anteilen und mit der Umwelt in Kontakt treten und destruktive Bewältigungsstrategien durch Verfügung über mehr Alternativen vermeiden zu können.