В исследовании представлены результаты применения фитнес-программ для коррекции избыточной массы тела у женщин разных возрастных групп. Обследованы 93 практически здоровые женщины с избыточной массой тела. Путем проспективного рандомизированного исследования проанализирована физиологическая обоснованность и эффективность применения коррекционных программ. В зависимости от метода коррекции избыточной МТ выделяли 2 группы (I и II), каждая из которых была подразделена на подгруппы в зависимости от возраста: I, II –девушки 18-21 года; Ia, IIa – женщины 36-45 лет. Группа I, Iа – фитнес-программа «FITMIXED» (группы I – n=17; Iа – n = 30), группа II, IIа (группы II – n=17; IIa – n=29) – программа аэробной мощности в классическом тренировочном алгоритме. Сравнительный анализ оздоровительных фитнес-программ позволил физиологически обосновать и показать эффективность фитнес-программы «FITMIXED» по коррекции избыточной массы тела в группах женщин разных возрастных групп.