Эта книга в ярких иллюстрациях и подробных объяснениях по каждой асане позволит вам освоить все базовые навыки настоящего йога. Откройте книгу и внутри вы найдете: - советы по первым занятиям дома, необходимому инвентарю и технике безопасности. - философские основания йоги. - асаны для коррекции осанки и развития грации. - рекомендации по медитативным практикам. - 10 поз для йоги, которые помогут вам успокоиться и улучшить настроение. - асаны для решения всевозможных проблем со здоровьем - от головной боли до проблем с сердцем. - асаны для тонуса и очищения тела и многое другое.