ТАЙ-БО – одно из самых популярных направлений аэробики, сочетающее элементы боевых искусств (основные удары боксеров и кикбоксеров: джеб, кросс, хук, апперкот ,кики) и танца. ТАЙ-БО более эффективно и энергоемко, чем обычная аэробика ( 1 час занятий по затратам энергии соответствует 10-километровому забегу на дорожке), прекрасно снимает напряжение, предназначено для мужчин и женщин любого возраста.