2012Мягкая обложка, 128 стр.Формат: 60x90/16 (145х217 мм)Мелованная бумагаЦветные иллюстрацииЙога - это модно и стильно, потому что здоровье и душевное равновесие никогда не выйдут из моды. Современному человеку йога дает возможность соединить тело и душу, пребывать в гармонии с собой и окружающим миром.С помощью этой книги, вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда здоровым, гармоничным, счастливым.Эта книга для тех, кто только решил приступить к занятиям йогой. Йога актуальна, за нее не надо агитировать. Йогой сейчас занимаются почти все. Содержание:Йога в современном миреЙога АйенгараРекомендации начинающимКак пользоваться диском и программой в книгеПоза радости (Сукхасана)Поза воина II (Вирабхадрасана II)Поза вытянутого бокового угла (Уттхитапаршваконасана)Поза воина I (Вирабхадрасана I)Поза вытянутого бока (Паршвоттанасана)Поза полумесяца (Ардха чандрасана)Поза скрученного треугольника (Паривриттатриконасана)Поза широко расставленных ног I (Празаритападоттанасана I)Поза широко расставленных ног II (Празаритападоттанасана II)Поза дерева (Врикшасана)Поза орла (Гарудасана)Поза с захватом большого пальца ноги (Уттхитахаста падангуштхасана) ...Поза собаки мордой вниз (Адхо мукха шванасана)Приветствие солнцу (Сурья намаскар) -динамическая последовательность позПоза с вытянутыми вверх ногами (Урдхвапразарита падасана)Поза лежа с захватом большого пальца ноги I(Супта падангуштхасана I)Поза лежа с захватом большого пальца ноги II(Супта падангуштхасана IIПоза палки (Дандасана)Поза сдерживаемого угла (Баддха конасана)Поза сдерживаемого угла лежа (Супта баддхаконасана)Поза радости (Сукхасана)Подготовка к Позе лотоса (Падмасана)Поза лотоса (Падмасана)Поза горы (Парватасана)Поза вытяжения задней поверхности тела(Пасчимоттанасана)Поза с захватом больших пальцев ног (Убхаяпадангуштхасана)Поза льва (Симхасана)Поза на одной руке (Эка Хаста бхуджасана)Поза коровы (Гомукхасана)Стойка на голове (Саламба ширшасана)Начальный вариантПоза сдерживаемого угла в Стойке на голове(Урдхва баддха конасана в Ширшасане)Стойка на плечах (Саламба сарвангасана)Поза трупа (Шавасана)