Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает. Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче - решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие! Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле - каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.Благодаря этой книге вы:- избавитесь от боли в суставах;- укрепите спину и исправите осанку;- узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;- освоите 50+ простых упражнений;- вернете здоровье и энергию.Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь - настало время взять от жизни все!