Tyrosine это аминокислота, влияющая на работоспособность, стабильность психики, активность процессов мышления, также участвует в синтезе мышечных белков, способна подавлять катаболизм и активизировать расщепление жиров. Что такое тирозин и как он работает? Тирозин – универсальная протеиногенная аминокислота, с участием которой синтезируются белки всех живых организмов. Он является предшественником дофамина и адреналина в нашем организме и это определяет его основные функции. Дофамин не просто является «гормоном удовольствия», он регулирует всю высшую нервную деятельность – скорость реакции, память, внимание, способность усваивать новые знания, богатство эмоций. В дальнейшем дофамин перерабатывается в норадреналин и адреналин, которые стимулируют целый ряд психологических функций, а также физиологических реакций – учащенное сердцебиение и дыхание, усиление кровотока, ускорение обменных процессов. При недостатке тирозина вся эта цепь прерывается – возникает апатия, наваливается усталость, возникают симптомы депрессии, которые в числе прочего могут вызвать переедание. Что дает прием тирозина? Тирозин вырабатывается в организме из другой аминокислоты – фенилаланина, поэтому считается заменимой аминокислотой. Но в то же время фенилаланин сам является незаменимой аминокислотой, поступающей в организм только с пищей. Обычно полноценная белковая пища обеспечивает достаточное количество этих аминокислот, но в некоторых случаях (особенно при высоком уровне стресса и физической активности) поступление может быть недостаточным. Поступление l-tyrosine поддерживает нормальный цикл превращений нейромедиаторов и гормонов, а значит и обусловленные ими эффекты: большая работоспособность и выносливость, снижение чувства голода, лучшая нервно-мышечная координация, ускоренный обмен и более активное расщепление жиров, более активный рост мышечной массы, лучшая сосредоточенность и внимательность, более высокая стрессоустойчивость. Есть ли побочные эффекты у тирозина? Если принимать тирозин (таблетки) в соответствии с рекомендованными производителем дозировками, то у взрослого здорового человека они, как правило, не вызывают никаких побочных эффектов. При превышении дозировки могут проявиться такие нарушения со стороны пищеварительного тракта как тошнота и изжога, а также головная боль или боль в суставах. Тирозин влияет на функции щитовидной железы (в частности, увеличивает продукцию тироксина), поэтому при наличии заболеваний, связанных с функциями щитовидной железы, принимать тирозин можно только после консультации с лечащим врачом. То же самое можно сказать и о тех, кто принимает психотропные препараты (нейролептики), поскольку тирозин может ослабить (или напротив, усилить) действие лекарственных средств.