Как мотивировать себя на занятия бегом каждый час которого согласно многим исследованиям продлевает нашу жизнь на два часа?Как начав тренировки не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.