Смесь 7 овощей хорошо варить, тушить, готовить в микроволновой печи или пароварке. Чтобы максимально сохранить все витамины и микроэлементы, которыми богата эта смесь, лучше тушить ее в небольшом количестве подсоленной воды 7-10 минут или воспользоваться пароваркой. Продукт не требует предварительной разморозки.