Предлагаемая книга даёт практические рекомендации желающим заниматься в оздоровительных целях упражнениями по системе йоги, которые автор, президент Межрегиональной ассоциации йогов, излагает как опытный преподаватель и квалифицированный журналист. В книге помещено 186 рисунков, где показаны упражнения йоги. Книга предназначена для всех намеревающихся укрепить своё здоровье.