Osnovnaya mysl' dannoy knigi - kak prozhit' dolguyu i zdorovuyu zhizn', ne dumaya o vrachakh i ne poseshchaya bol'nits. Kniga sostoit iz dvukh chastey. Pervaya chast' v populyarnoy forme rasskazyvaet o zdorovom obraze zhizni, kak osnove zdorov'ya sovremennogo cheloveka; o pravil'nom pitanii, i osnovnykh ego komponentakh: vode, belkakh, zhirakh i uglevodakh, BADakh. Prisutstvuet informatsiya o glikemicheskom indekse produktov pitaniya i ego vliyanii na zdorov'e. Vtoraya chast' knigi daet chitatelyu ponimanie togo fakta, chto ego zdorov'e i molodost' nakhodyatsya v ego rukakh, i on mozhet i obyazan pomoch' sebe sam!