Книга-тренер 2013Твердый переплет, 320 стр.Формат: 84x108/162-е изд., испр. и доп.Хочешь научиться плавать? Мечтаешь без страха нырять в реки, моря и океаны? Это более чем реально. Способна ли книга заменить тренера? Да, если это - книга-тренер. Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто только учиться плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов. В ней рассмотрены все стили плавания,особенности тренировок на повышение скорости и выносливости,упражнения на силу и растяжку вне бассейна. Так же вы узнаете об истории развития плавания как спорта и величайших чемпионах прошлого и настоящего.ОГЛАВЛЕНИЕ:ВведениеГлава 1. История плаванияГлава 2. Выбор бассейна и экипировкиГлава 3. Первые шагиГлава 4. Техника плаванияГлава 5. Подводное плаваниеГлава 6. Прыжки в водуГлава 7. РазминкаГлава 8. Гибкость и ее значениеГлава 9. Физическая подготовкаГлава 10. Спринт, средние и длинные дистанции: основы подготовкиГлава 11. Советы по улучшению результатаГлава 12. Восстановление после тренировок и соревнованийГлава 13. Психологическая подготовкаГлава 14. Безопасность в водеГлава 15. Биография великих