Интервальная тренировка, построенная на движениях заимствованных в Восточных единоборствах (ударах руками и ногами) и движениях классической аэробики. Данный вид тренировок за счёт техники и режимов движений, максимально приближенных к классическим единоборствам, позволяет развивать не только основные компоненты фитнеса, но и скорость нервно-мышечной координации, чувство равновесия и внутреннее сосредоточение.