Здоровое питание 2013Твердый переплет, 320 стр.Формат: 70x100/16Основой известной пищевой пирамиды являются злаковые культуры. Полезные злаки - гречку, бурый и черный рис, овсянку, пшено, ячмень, перловку, а также цельнозерновой хлеб, мюсли, макароны из муки грубого помола, - следует употреблять каждый день, лишь чередуя их. В этой книге представлены любые каши со всевозможными добавками, пловы, пасты, пудинги, салаты на основе злаковых, выпечку с ними.ОГЛАВЛЕНИЕ:ВступлениеВсе, что важно знать о злаках и их полезных свойствахЖивительная сила пророщенных зеренОтруби: гарант здоровья, красоты и стройностиЗдоровая выпечка и другие блюда из разных видов злаковой мукиМюсли - палочка-выручалочка для полезного завтракаЗлаковые диеты для похудения и очищения организмаВсе секреты кашеваренияКлассические рецепты здоровых каш от великого Вильяма ПохлебкинаБыстрые каши и пловы в микроволновкеАроматные блюда из круп в горшочкахДиетические крупяные блюда в пароваркеКрупяные блюда в мультиварках: современный аналог блюд из русской печиКрупяные супыКрупяные гарнирыЗапеканки, пудинги, котлеты, биточки, клецки и оладьи из круп