- Массаж - самое эффективное из немедикаментозных средств профилактики и лечения заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. В книге представлено более 20 основных техник массажа. Использование этих методик, доступных даже начинающим, позволит повысить гибкость суставов, укрепить иммунитет и оздоровить организм в целом.В книге вы найдете:- Подробное описание базовых техник массажа (поглаживания, надавливания, пощипывания, вытягивания и т.д.);- Характеристики эфирных и растительных масел;- Советы по самомассажу, антистрессовому, антицеллюлитному, косметическому и спортивному массажу.Благодаря пошаговым иллюстрациям и подробным инструкциям освоить техники массажа не составит труда.