2013Твердый переплет, 256 стр.Формат: 70x100/16 (170x240 мм)О чем эта книгаВы хотите, чтобы ваша жизнь была идеальной? Или вы хотите, чтобы ваша жизнь была счастливой? Парадокс перфекциониста заключается в том, что обычно такой человек успешен и несчастен одновременно.Все мы находимся под невидимым давлением общества, которое ожидает от нас совершенства во всем. Мы должны выглядеть моложе, зарабатывать больше, постоянно улыбаться. Но что будет, если избавиться от попыток всегда все делать правильно? Какие уроки нам могут преподать неудачи и негативные переживания? Так ли важен успех, если вы не чувствуете удовлетворения от работы?Тал Бен-Шахар уже больше 10 лет изучает и преподает тему счастья. Он долгое время вел самый популярный курс в Гарварде, на который записывалось около тысячи (!) студентов ежегодно. В процессе своих исследований Тал обнаружил удивительную закономерность. Люди, которые стремятся быть отличниками во всем, редко находятся в гармонии с собой. Проще говоря, они не могут стать счастливыми, попадая в ловушку перфекционизма.Эта на удивление практичная книга, полная примеров и конкретных заданий, объясняет психологию перфекционизма и предлагает ему здоровую альтернативу.Для кого эта книгаЭта книга поможет людям, склонным к перфекционизму (а таких немало), избавиться от его негативного влияния, научиться принимать неудачи как естественный жизненный опыт и стать счастливее.Фишки книгиМножество разминок и упражнений для самооценки и работы над собой.ОГЛАВЛЕНИЕ:ПредисловиеВведениеЧасть I. ТЕОРИЯГлава 1. ПРИНЯТИЕ НЕУДАЧГлава 2. ПРИНЯТИЕ ЭМОЦИЙГлава 3. ПРИНЯТИЕ УСПЕХАГлава 4. ПРИНЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИЧасть II. ПРАКТИКАГлава 5. ОПТИМАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕГлава 6. ОПТИМАЛЬНАЯ РАБОТАГлава 7. ОПТИМАЛЬНАЯ ЛЮБОВЬЧасть III. РАЗМЫШЛЕНИЯГлава 8. ПЕРВОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: НАСТОЯЩИЕ ПЕРЕМЕНЫГлава 9. ВТОРОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯГлава 10. ТРЕТЬЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: НЕИДЕАЛЬНЫЙ СОВЕТГлава 11. ЧЕТВЕРТОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: ИДЕАЛЬНЫЙ НОВЫЙ МИРГлава 1 2. ПЯТОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: РОЛЬ СТРАДАНИЯГлава 1 3. ШЕСТОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: ПЛАТИНОВОЕ ПРАВИЛОГлава 14. СЕДЬМОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: ДА, НОГлава 15. ВОСЬМОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: ИНДУСТРИЯ СТАРОСТИГлава 16. ДЕВЯТОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: ВЕЛИКИЙ ОБМАНГлава 17. ДЕСЯТОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ: ЗНАНИЕ И НЕЗНАНИЕЗаключениеБлагодарностиПримечанияБиблиография