Этот комплекс для тех, кто хочет не ощущать себя здоровым, а хочет быть таковым! Универсальный 2-х часовой тренинг: полноценная аэробная тренировка умеренной интенсивности с безопасным распределением нагрузки. Аэробная тренировка имеет оздоровительный эффект только при условии, когда тренер профессионально вводит в нагрузку, безопасно варьирует ее и выводит из нее, задавая нужный темп и ритм движения. Регулярность тренировок на выносливость (не менее 3-х раз в неделю и продолжительностью в 1 час): - укрепит сердечную мышцу, приведет в тонус сосуды тела и включит «мышечный насос» в помощь сердцу, нормализует АД, снизит пульс в состоянии покоя, т.е. научит сердце экономно работать, устранит тахикардию; - разовьет мышцы, участвующие в процессе дыхания, увеличит объем легких и провентилирует их; - гармонизирует работу эндокринной системы и, постепенно, без ущерба для организма, снизит вес и устранит целлюлит; - укрепит суставы верхних и...