Упражнения. Набор открыток Перед вами - самый краткий курс оздоровления позвоночника. Но и самый эффективный.Вам не нужно тратить время на поиски различных методик, чтобы избавиться от боли в спине, восстановить здоровье после травмы или болезни.Перед вами 20 карточек с описанием трех знаменитых систем оздоровления позвоночника: Поля Брегга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля.В каждой карточке - одно упражнение, что позволяет очень быстро освоить самые полезные упражнения для позвоночника.На каждой карточке рассказано:- какую пользу принесет упражнение;- как правильно его выполнять;- какие меры предосторожности следует соблюдать;- какие из упражнений подходят для решения ваших проблем.Каждое упражнение займет у вас всего несколько минут.Для полноценной зарядки вам достаточно выбрать 6-7 упражнений, подходящих, по описанию, именно вам.Всего 15-20 минут занятий в день, и ваш позвоночник обретет вторую молодость. Комплекс составлен таким образом, что уже после двух-трех недель регулярных занятий, вы:- укрепите опорно-двигательный аппарат;- избавитесь от неправильной осанки;- встанете на путь исцеления от заболеваний и последствий травм позвоночника.