Ученые давно установили, что резкое пробуждение вредно для здоровья. Выходить из сна надо плавно и постепенно. Однако обычно приходится просыпаться по будильнику, быстро вскакивать на ноги, завтракать и бежать на работу. Некоторые успевают сделать зарядку, но большинству не до того. А что, если делать утреннюю гимнастику лежа прямо в кровати, постепенно увеличивая нагрузку? Так мы перейдем к бодрствованию плавно, без вреда здоровью и зарядим организм энергией на весь день. С помощью магнита на обложке или удобной петельки из тесьмы книжку можно повесить в любое удобное место на кухне, и она всегда будет под рукой.