Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, ко­торые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы пита­ния при занятиях спортом. Книга рассчитана на спортсменов, тренеров и спортивных медиков.