Pilafes con fitball presenta una manera efectiva, amena у saludable de fortalecer los musculos del abdomen desde dentro. De esta manera no solo se consigue un vientre piano sino que tambien se mejora la postura у el equilibrio, se despeja la mente у se potencia la elegancia natural. Los ejercicios, explicados paso a paso у acompanados de ilustraciones, son adecuados tanto para principiantes como para niveles intermedios у avanzados. En definitiva, con este libro se puede sacar e maximo partido al entrenamiento periodico. Capitulos: La conexion cuerpo-mente. Principios basicos. Calentamiento. Ejercicios de nivel basico 1 (principiantes). Ejercicios de nivel basico 2. Ejercicios de nivel medio. Estiramientos у relajacion. Planificacion de las sesiones. Издание на испанском языке.