Древние знания против суматохи современного быта. Медитации приятны и полезны, а в условиях современной городской жизни просто жизненно необходимы, поскольку это один из самых простых способов снять стресс, стряхнуть с себя хроническую усталость, избавиться от депрессии. Книга рассчитана на тех, кто делает свои первые шаги в мире эзотерических практик и не углубляется в сложные теории. Напротив, на страницах издания читатели найдут четкие и понятные советы: - как заняться медитациями дома; - разные виды медитативных упражнений; - как выбрать наиболее подходящие упражнения; - советы гениев медитации начинающим; - в какой позе лучше медитировать; - какое должно быть помещение, одежда, настроение и многое другое.