Уроки Норбекова 2008Мягкая обложка, 192 стр.Формат: 84x108/32 (130х205 мм)Книга "Работай над собой!" предлагает вам уникальную систему физического и духовного оздоровления, основанную на древневосточных знаниях природы человека.Это книга-путеводитель по Дороге в здоровье и молодость. На каждой ее странице даны указатели, с помощью которых вы сможете самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, не только восстановить здоровье, омолодить свой организм, улучшить память, но и расширить сознание, научиться читать между строк, пробудить в себе скрытые способности, данные вам от Природы.Вот сейчас вспомните, что вас беспокоит, что тревожит?.. И не важно, связана ли эта проблема со здоровьем или с чем-то еще.Можете быть уверены, что вы не одиноки. За несколько десятилетий существования Системы Мирзакарима Норбекова через нее прошло более двух с половиной миллионов человек.Так что не вы первый, не вы последний, кто, работая над собой, уже нашел оптимальное решение своей проблемы.И это не просто слова - это практический опыт.Система очень гармонична, проста, доступна и вместе с тем эффективна. Именно поэтому интерес к ней с каждым годом возрастает по всему миру.Этот Путь открыт для всех, кто молод душой, кто верит в реальность мечты и готов воспользоваться мудростью, накопленной тысячелетиями. ОГЛАВЛЕНИЕ:Предисловие автора к 3-му изданиюВведениеУрок первый1. Суть системы2. Запреты, заповеди и правилаУрок второй1. Суставная гимнастика2. Образное дыханиеУрок третий1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка образного мышления4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями(тепло, покалывание, холод)5. Тренировка эмоций (начальный этап)Урок четвертый1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций4. Создание Т-, П-, Х-ощущенийв заданных участках тела5. Запуск очистительного механизма(работа с областью печени и почек)6. Улучшение зрения и/или слуха7. Бесконтактный гинекологическийаутомассажУрок пятый1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций (продолжение работы) 4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданныхучастках тела5. Перемещение ощущений Т, П,Х, Т+ПиХ+Пв заданных участках тела6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела кнездоровому органу, их концентрацияи последующее рассеивание7. Удаление шрамов (пробная работа)8. Образ здоровья и молодостиУрок шестой1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций4. Создание ощущений Т, П,Х, Т+ПиХ+Пв заданных областях тела5. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + П и X+ П по конечностям через позвоночник6. Первый комплекс образных упражненийУрок седьмой1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций4. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + Пи X + П по конечностям через позвоночник5. Первый комплекс образных упражнений6. Трилистники (второй комплексобразных упражнений)7. Большой круг ("Шумный город")Урок восьмой1. Суставная гимнастика 2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций4. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + Пи X + П по конечностям через позвоночник5. Первый комплекс образных упражнений6. Трилистники и Большой круг7. Упражнения для омоложения лица(первый день работы)Урок девятый1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций4. Первый комплекс образных упражнений5. Трилистники6. Большой круг7. Работа с образом "третьей руки"8. Упражнения для омоложения лица(второй день работы)Урок десятый1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций(принцип маятника)4-7. Работа с ощущениями по заданной программе8. Работа с образом "третьей руки" (поконечностям через позвоночник, массажвнутренних органов, а также лица и шеи)9. Упражнения для омоложения лицаУрок одиннадцатый1. Суставная гимнастика 2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций ;4. Первый комплекс образных упражнений5. Большой круг6. Трилистники (второй комплекс)7. Коррекция фигуры(работа с образом "третьей руки")8. Упражнения для омоложения лица(три этапа работы)Урок двенадцатый1. Суставная гимнастика2. Образное дыхание3. Тренировка эмоций4. Работа с ощущениями Т + П и X + П5. Работа с образом "третьей руки" (пожеланию)6. Упражнения для омоложения лица7. Программа самостоятельной работы(после освоения программы 12 урокови до 40-го дня занятий)Заключение