Здоровье на все 100! 35-летний опыт практических занятий стал основой этой книги, написанной кандидатом педагогических наук, доцентом, зав. кафедрой физического воспитания Санкт-Петербургского государственного технологического института Юлией Ивановной Гришиной.Эта книга необходима каждому, кто не хочет чувствовать себя «старой развалиной», перешагнув всего лишь 50-летний рубеж. На ее страницах читатели найдут гениальный в своей простоте, идеально сбалансированный комплекс физических упражнений, который позволит людям среднего возраста оставаться в прекрасной физической форме, не выходя из дома.Вниманию читателей предлагаются следующие программы:оздоровления суставов;укрепления мышц и позвоночника;оздоровления сердца и сосудов;оздоровительной ходьбы и плавания;нормализации дыхания;правильного питания.Кроме того, представлены специальные комплексы упражнений:для женского здоровья;для решения мужских проблем.