2012Мягкая обложка, 192 стр.Формат: 84х108/32Суставы - слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируются и теряют подвижность. Изношенные суставы подвержены различным заболеваниям.Вы сможете избежать всех этих неприятностей, если начнете заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом режиме - это мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, - это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы.Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в суставах, омолодят их, вернут им гибкость и подвижность.Содержание:Вступительное слово автораПочему изометрическаяДиагностическая гимнастика для суставовВ чем "повинен" тазобедренный сустав?Что "лежит" в синовиальной сумке?Когда трость может навредитьРастяжение - фаза обновления связок и сухожилийИзометрическая гимнастика для тазобедренногосуставаМоре по коленоТравма связок коленного суставаБерегите мениск, или Жертва неестественныхдвиженийКолено бегуна, или Куда мы все время торопимся?Любимая поза для вашего коленаИзометрическая гимнастика для коленного суставаЗачем стопе сводПяточная шпораИзометрическая гимнастика для стопы"Замороженное плечо" и другие "невкусные"диагнозыРазрыв сухожилия бицепсаРазрыв вращательной манжеты плечаБолезнь художников, или Синдром столкновенияХроническая нестабильность плечевого суставаРазрыв суставной губы плечевого суставаИзометрическая гимнастика для плечевого суставаЧувство локтя, или "Спортивные" диагнозымеханиковЛокоть теннисистаЛокоть пловцаИзометрическая гимнастика для локтевого суставаОрган трудаСиндром расстройств повторной травмы - угрозадля музыкантовЗапястный туннельный синдром выбирает женщинИзометрическая гимнастика для кистиОт автора