Ситель(тв) В результате неадекватной физической нагрузки современного человека его мышцы не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. Спазмированные мышцы вызывают боль, травмируют и деформируют связанные с ни­ми суставы. Чтобы избавиться от болей в руках и ногах и не перегружать суста­вы, необходимо прежде всего расслабить мышцы.Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самосто­ятельно купировать боли в руках и ногах с помощью принятия специально раз­работанных автором лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пас­сивных и активных целенаправленных ритмических движений. В основе мето­да лежит идея расслабляющего воздействия на мышцы конечностей, в том числе непосредственно связанные с проблемными суставами.Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и ком­ментариев к этим фотографиям. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю сориентироваться и быстро снять боль в его конкретном случае.В книге также опубликован уникальный комплекс ежедневной гимнастики для конечностей и пальцев, разработанный автором для профилактики сосудистых заболеваний и ликвидации застойных явлений в ногах и руках. Регулярное вы­полнение упражнений для ног — прекрасная профилактика венозной недоста­точности и развивающихся на ее фоне заболеваний.Прочитав эту книгу, вы овладеете также специальным массажем, который по­может вам быстро снять усталость ног, оказать себе помощь при ушибах и рас­тяжении связок, устранить судороги икроножной мышцы, справиться с онеме­нием конечностей.