Семейный доктор Остеохондроз — заболевание мучительное и опасное. Этот недуг не только причиняет боль и приносит массу неудобств, ограничивая двигательную активность, но и меняет привычное поведение, портит настроение.Эта книга поможет вам избежать столь печальных последствий. Вы научитесь грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоив искусство йоги, самомассажа, гимнастики, правильного питания и очищения организма.Те же, кто уже столкнулся с проблемой остеохондроза, узнают об эффективных методах лечения болезни, различных способах сохранения двигательной активности, профилактики обострения заболевания.Головные боли и радикулит, ишиас и невралгия, судороги и боль в мышцах - всё это признаки остеохондроза. От него никто не застрахован. В этой книге - все самые эффективные способы профилактики и лечения остеохондроза. Они помогут оздоровить позвоночник, избавиться от мучительных болей и сохранить двигательную активность.- Лечебная физкультура;- Йога, ушу (комплексы упражнений разной степени сложности);- Правила оздоровительного питания;- Секреты точечного массажа и масляный массаж по аюрведе;- Водные процедуры;- Техника и приемы самомассажа;- Растяжка и выпрямление позвоночника;- Рецепты народной медицины.