Здоровье на все 100! Эта книга написана для тех, кто ищет самостоятельные пути укрепления собственного здоровья и продления активного долголетия.Целебные свойства воды широко известны, а лечение холодом (криотерапия) - является одним из самых перспективных направлений современной высокотехнологичной медицины.На страницах издания рассматриваются наиболее эффективные способы применения воды и холода для лечения и профилактики различных заболеваний. Автор книги - кандидат медицинских наук, врач-хирург, онколог - представляет не только полную практическую информацию по данной теме, но и делится собственным опытом.Кроме того, в книге представлены:принципы и способы лечения водой и холодом;система водолечения по С. Кнейппу;принцип действия душа Алексеева;методика Б. C. Толкачева;финский опыт моржевания;схемы плантарного массажа;комплекс упражнений для мышечного разогрева;алгоритм закаливания;принципы и методы "горячего" закаливания;банное закаливание;все об адаптогенах и других полезных веществах.Несомненные достоинства книги: простота и доступность описываемых методов; возможность быстрого достижения положительных результатов; популярность темы лечения и профилактики заболеваний простыми и доступными средствами.