Эрил Холт Когда бы Вы ни задумались о рождении ребенка, этот диск даст вам практически все советы по подготовке к родам. Многие женщины находят этот курс по йоге действительно полезным. Он подготовит Вас эмоционально и физически к родам, а так же поможет подготовиться к самому процессу появления ребенка на свет. Это программа предназначена беременных женщин после 14-й недели беременности. Четкие шаги по выполнению этапов занятий йоги помогут беременной женщине легко выполнять все упражнения, даже если вы новичок в йоге. Вы можете выполнять эти упражнения сразу или по отдельности, разбив их на маленькие части. Это вселит в Вас уверенность на всех этапах подготовки к родам. Программа включает в себя следующие этапы: Введение Концентрация и разминка На четвереньках Упражнения в позиции стоя Растяжка в сидячем положении и брюшной тип дыхания Релаксация