Кэл Позо В программе "Пилатес: Точно в цель" американский фитнес-эксперт Дениз Остин подобрала специальные упражнения для работы над разными областями тела. Все они основаны на методе Пилатеса. Эта методика очень популярна сегодня, ведь ее упражнения просты и весьма эффективны. В зависимости от цели и уровня подготовки можно подобрать подходящий комплекс из предложенных в программе и добиться желаемых результатов. Все что для этого нужно - коврик для занятий и немного желания! Комплекс №1 - Упражнения для средней части тела Сделайте Вашу талию стройной и укрепите мышцы живота! Комплекс предусматривает три уровня сложности. Комплекс №2 - Упражнения для нижней части тела Эти упражнения помогут изменить форму Ваших бедер и укрепить мышцы ягодиц. Для удобства комплекс разделен на три 10-минутных сегмента, в каждом из которых прорабатывается отдельная группа мышц.