Effektive Selbstverteidigung. Mehrere hundert Techniken und Technikvariaten übersichtlich zusammengestellt. Meist aus 2 verschiedenen Kamerapositionen. Zu den einzelnen Themen erfolgt eine kurze, prägnante Erklärung. Als Leitfaden dient das 40-seitige, farbig bebilderte Begleitheft.