Beckenbodentraining für Frauen und Männer. Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und ein abwechslungsreiches Training mit mit Pezzi-Ball, Thera-Band, Redondo-Ball & Co. Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: Vorbeugen! "Beckenbodengymnastik. Das Übungsbuch" stellt die Top-Übungen für Frauen und Männer vor, die den Energie- und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden beschrieben. Die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein. Autor:Heike Höfler Seiten: 112 Format: 16,7 x 24.0 cm Erscheinungstermin: Juli 2011