"Amerikas schärfster Rapper, ein Idol mit Millionen von Fans - zeigt hier seinen persönlichen Fitnessplan, mit dem er seinen Super-Body in Form hält: Wenn Ihr sexy aussehen und Euch gut fühlen wollt, dann fangt mit diesem Programm an. Ihr verbringt einen Tag zusammen mit mir und ein paar Top-Trainern. Diese Workouts sind optimal für jeden - Jungs und Mädchen, Anfänger und Fortgeschrittene - ob Ihr Euch jetzt zu Hause oder im Fitness-Studio ins Zeug legen wollt. Check it out: Wir haben als Trainer Rich Minzer vom berühmten "Gold"s Gym" in Kalifornien, starke Drehorte und viel heiße Musik. Denkt daran - egal, ob Ihr gut oder weniger gut trainiert seid, das ist das totale Body-Workout um zu erreichen, was Ihr Euch vorgenommen habt. * Home Workout (30 Min.) Ihr braucht keine komplizierten Geräte, um intensiv zu trainieren. Zusammen mit ein paar Freunden von mir zeige ich Euch einige anspruchsvolle Stretching-Übungen und ein Programm, das alle Muskeln richtig durchtrainiert. Euer Body wird straff, fit und kräftig. * Gym Workout (30 Minuten) Wenn Ihr Euch mehr anstrengen wollt, dann geht mit mir ins Fitneß Studio. Das ist mein persönlicher Trainingsplan: Vom Warm-Up bis zu intensiven Workouts, die es wirklich bringen. * Ernährung (10 Minuten) Was Ihr eßt, ist entscheidend dafür, wie Ihr ausseht. Hier sind die besten Ernährungstips, um fit und leistungsfähig zu bleiben."