Creatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure die in Wirbeltieren vorkommt. 95% des Creatins im Körper ist in der Skelettmuskulatur zu finden. Es hilft alle Zellen mit Energie zu beliefern, in erster Linie Muskeln, durch Erhöhung der Bildung von Adenosin Triphosphat (ATP), welche als Zellenergiereserve für Muskelkontraktionen tätig ist. 100% Creatin beinhaltet das meisterforschte Creatin das es je gegeben hat. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Dosierung von 3 g Creatin täglich, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, steigert*. *Diese Stellungnahmen wurden wissenschaftlich überprüft und genehmigt von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit. 100% Pure Creatin von Scitec Nutrition - das reine CreatinVerzehrempfehlung Teilen Sie Ihr Körpergewicht durch 3. Das ist die Menge in Creatin in Gramm, die Sie während einer Aufladeperiode (erste Woche) maximal täglich verzehren können. Für einen 90 kg schweren Sportler sind das 30 g = 6 Portionen täglich. Nach dieser Periode verwenden Sie die Hälfte dieser Menge. Für einen 90 kg schweren Sportler sind das 15 g = 3 Portionen täglich. Nehmen Sie es vor dem Training auf leeren Magen mit kohlenhydratreicher Kost. Benutzen Sie 400 ml Flüssigkeit für jede Portion (5 g). Achten Sie darauf, dass Sie während der Verwendung immer gut hydratisiert bleiben. Nehmen Sie nicht mehr als 10 g Creatin auf einmal, verteilen Sie die Portionen über den Tag. Hinweis für Allergiker Kann Spuren von Milch-, Soja- und Eiproteinen, sowie Erdnüssen, Nüssen und Gluten enthalten. Hinweis Beraten Sie die Verwendung von Creatin mit einem erfahrenen Sportmediziner. Es kann eine Gewichtzunahme erfolgen. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernähru...