Pered wami praktitcheskoye rukowodstwo dla teh, kto hotchet sanimatsa fitnesom s celyu pohudenia i sowershenstwowania swoih form, no ne imeyet wremeni dla poseshenia sportsala ili prosto stesnayetsa tuda hodit is-sa nesowershenstwa tela. Stoit li tratit dragocenniye tchasi na posesheniye gruppowih sanaty w sportklube, yesli, kak prawilo, gruppa formiruyetsa bes utcheta urowna podgotowki kliyenta. Ne lutchshe li wibrat posilnuu programmu dla sanaty sporta na domu. Regularniye i prawilno wistroyenniye sanatia dadut wam ne menshy fitnes-effekt, tchem pri poseshenii kluba. Poshagowiye illustrirowanniye instrukcii poswolat besoshibotchno i s wisokim KPD wipolnat wse upraghnenia. Wi samostoatelno sastawite organism sghigat ghir na energiu! Wipolneniye predlagayemih kompleksow upraghneny stanet dla was lutchshei profilaktikoi gipertonii, diabeta, serdetchno-sosudistih sabolewanii, artrita, raka grudi. Wi isbawites ot bessonnici, ulutchshite reakciu, sformiruyete psihologitcheskuu ustoitchiwost i winosliwost.